Így kéne kinézni egy ismétlésnek?

Kontrollált, állandó sebességű pozitív szakasz, pici megtartás (~1 mp), kontrollált negatív szakasz, a végén az izmok nem ernyednek el, és nem akasztunk ki ízületet, kontroll alatt marad a súly, és jöhet a következő ismétlés.

Ha bármelyik ponton meg tudnád állítani a mozgást, az már teljesen jó kontroll.

De ez csak egy normál ismétlés. Kisebb súllyal lehet a sebességgel játszani, összehúzódásokra pluszban rákoncentrálni, nagyobb súlynál meg bejön a lökés, leg-drive, touch-n-go, meg minden gyakorlat "besegítő" finomságai. :)

Persze.Csinálod a fekpadon a tárogatast darabonként 30 kilóval es az első ilyen okosságnal mingyart elsőre leszakad a melled,vagy szetmegy a vállad stb.

Tudom széles savon megy a hülyeség"főleg az Usa ból,meg a you tubeon,de azért nem kell minden xart kipróbálni,csak mert egy nagydarab azt mondta!