Ez jó étrend tömegnövelésre?

16 éves fiú vagyok, nyárig 65kg lenne a célom. 173cm azthiszem. remélhetőleg kinyitnak a termek addig..

Nem vittem tulzásba, birom a monotonitást, és szeretem ezeket, valamit főzni sem tudok annyira. Ezeket meg tudom csinálni, de szóljatok ha van valami tapasztalatotok.

Reggeli: 8:00

100g zab, 1 banán, 30g whey protein = 600kcal,40g fehérje,80g szénhidrát

Tizórai: 100g rizs, 65g csirkemell , valami kis zöldség = 440 kcal, 21,5g fehérje, 78g szénhidrát, 2,6g zsír.

Ebéd: 100g rizs, 65g csirkemell , valami kis zöldség = 440 kcal, 21,5g fehérje, 78g szénhidrát, 2,6g zsír.

Edzés

Uzsonna, délutáni kaja edzés után: 100g rizs, 65g csirkemell , valami kis zöldség = 440 kcal, 21,5g fehérje, 78g szénhidrát, 2,6g zsír.

Vacsora: 100g rizs, 65g csirkemell , valami kis zöldség = 440 kcal, 21,5g fehérje, 78g szénhidrát, 2,6g zsír.

Emellett napi 4liter víz, multivitaminok.

Összesen: 2400kcal, 400g szénhidrát, 126g fehérje, 18g zsír

Mi a véleményetek? Szerintetek a makrók,kcal rendben van? Tudom elég monoton de ez van:D