Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Igaz hogy Arnold testsúlyonkén...

Igaz hogy Arnold testsúlyonként 1g fehérjét vitt be, főleg alapgyakorlatokat végzett, sose ment 12 ismétlés fölé és versenyre is így készült?

Figyelt kérdés

Állítólag ez volt az étrendje:

1 rántotta + felvágott + zöldség

2 turmix

3 steak + zöldség

4 turmix

5 csirke + barnarizs + zöldség

2021. jan. 16. 21:20

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

A konkrét interjút amit írtam sajnos nem találtam, de itt pl azt mondja, naponta 250 grammot vitt be.

https://www.youtube.com/watch?v=o9zCgPtsups

2021. jan. 17. 17:32

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Max erő napon a legjobb az ha 1 ismétléseket nyomok az alapgyakorlatokból vagy maradhatok 5 ismétlés vagy 3 ismétlés körül is?

Alapgyakorlatok magas ismétlésszámmal?

Az alapgyakorlatokban tényleg nem érdemes 3-5 ismétlés fölé menni?

Kihagytam pár hetet betegség miatt és nem tudok 5 ismétlés felé menni alapgyakorlatokban, egyszerűen nem bírja tüdőm vagy szívem. Mivel tudom megoldani?

Szerintetek alapgyakorlatokban van értelme lemenni 2-3 ismétlésig?

Hogyan tudnám jobban növelni a bicepszem és tricepszem összetettebb alapgyakorlatokkal alcsonyabb ismetlesszammal vagy koncentraltabb gyakorlatokkal magas ismetlesszammal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!