Bicepszre milyen ismétlésszám ajánlott leginkább?
Figyelt kérdés
2021. jan. 16. 10:41
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az ideális sorozatonként 8-10 ismétlést végezni. Ha kifejezetten erőedzést csinál az ember, akkor sem javallott 5 ismétlés alá menni, hogy ne kapjon túl nagy terhelést a könyök.
Bővebben lsd. itt:
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Szokásos 8-12. Az alacsony 4-5 ismétlésekkel szerintem csak az lesz, hogy a hátadból rásegítesz. A 20-30 ismétléseknek meg én nagyon nem vagyok a híve ilyen gyakorlatoknál.
3/5 anonim válasza:
válasza:5-8 ig az izomepites szempontjabol (elotte nagy bemelegitessel) kb minden izomcsoportra ez eleg, 7-8 lenne az idealis (szabalytalansag es serules elkerulese erdekeben)
Megjegyzem, nem mindenkinel, ki kell kiserletezni.
4/5 anonim válasza:
válasza:Inkább azon a hangsúly hogy legalább 2 sorozat legyen de ha több annál jobb!!!
Attól ha egyhuzamban sok az ismétlésszam attól nem leszel kemény... 3-4 sorozat..
Speciel én 15.kilos egykezessel 20 ismétlésszám 5-6-7 sorozat. Ez csak a kar.. :)
5/5 anonim válasza:
válasza:4-5*8-12. Mehet 2 gyakorlat is siman.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!