Ha kockahasat szeretnék, és nemsok, de pont annyi zsír van a hasam felett, hogy nem látszódna, akkor most érdemes lenne cardiozni kezdenem?

3-as, hát akkor google a barátod :D Vagy feltehetsz te is egy kérdést gyakorin. Bár ahogy elnézem ez valami fura álkérdés akart lenni amit gyorsan meg is magyaráztál valami badarsággal, ami nem igaz.

Hogy jön az aerobhoz és a HIIT-hez a fekvenyomás kardióként? xd

Az aerob alacsonyabb pulzusszámon fut, a HIT és HIIT pedig olykor magasabban, ez inkább állóképességnövelésre jó, de van akinek zsírégetés szempontjából bevált. Én magam nem szeretem annyira, inkább aerob. Lazar Angelov HIITet ajánl. A Kardio azt jelenti, hogy olyan magas pulzusszámmal terheled folyamatosan (20-30p) a testedet, hogy azonnal tápanyagot kell bontania valahonnan. Mivel izmot könyebb bontani mint zsírt, ezért az izom is leépül tőle, nem csak a zsír, lsd kenyai futók. Aerobnál pedig zsírégetőpulzusszámon vagy. HIITnél meg ugye mivel váltakozik, ezért nem folyamatos az a terhelés, megint más. De ne én magyarázzam már el ingyen mezopotámia történelmét is. Kérdezz meg akkor 20kért egy személyiedzőt, ha lusta vagy utánaolvasni ingyen és képezni magad. A fekvenyomás, a 8 ismétlés feletti fekvenyomás, az nem egy kardiomozgás, nem egy futás/lépcsőzés/biciklizés, tehát nem jó példa.