Egy vékonyka lány is lehet feltűnően izmos?
Sziasztok.
Tudom fura kérdés, de egy ideje érdekel és foglalkoztat a testépítés. Régóta vágyok arra, hogy erős izmaim legyenek amiket már első ránézésre is lehet látni. Teljes testre gondolok mint kar és láb izom, kockás has, erős hát és vállak. Nem nagyon értek a sportokhoz sajnos, utoljára szakiskolában volt normális tesink :D. Elég vékony vagyok de nem annyira, hogy látszanának a csontjaim. 160 cm vagy picivel feletti lehetek és 50 kg körül. Meg vannak az esélyeim izmokat növeszteni? Egy lánynak mennyire lehetnek látványos izmai? Most hogy csak mondjak egy példát olyanra gondoltam mint Korra a Korra legendájából, mert nála előnyösen látszik. Persze ez is sok év eredménye amit én nem bánnék hisz türelmes vagyok. 23 évesen késő elkezdeni izmokat növeszteni vagy még beleférek? Milyen gyakorlatokat kéne csinálni meg ilyen fitnessz park is jó ötlet? Korábban a parkban vannak ilyen karos gépek amiken csináltam párszor 40 tolást és kis eredmény látszódott is. Csak sajnos azóta abbahagytam és lepuhult az is ami volt. Ilyen edzőtermekbe nem merek elmenni mivel kicsit szociális fóbiám van de nem vészesen és félnék, hogy kinéznek, vagy furán néznének rám, hogy mit keresek egy ilyen helyen stb. Személyes edzőt lehet fogadni amúgy aki sokáig is de rendesen edz veled? Aki tényleg megtanítja a dolgokat és segít is? 23L vagyok.
válasza:köszi :)
lábaimat is szerentém izmosítani de sajnos nem sok minden van erre a parkban ezt hogy lehetne helyetesíteni? a parkban csak inkább karos dolgok vannak lábra inkább ilyen könnyebbek mint ez a séta cardio vagy mi, kitolás de nem sokat ér.:(
válasza:
válasza:Szia, akkor hagy osszak meg veled egy kis saját tapasztalatot. Tizen éves koromban én is hasonló alkatú voltam mint te, vékony, de szerettem volna formásodni, izmosodni. Ezért elkezdtem edzeni. szerencsére a suliban volt atlétika edzés, így arra jelentkeztem, emellett otthon is tornáztam, sokat bicajoztam. Kondi terembe nem jártam mert nálunk nincs a faluban. De helyette jól jött az edzés. És ahogy minden nap csináltam vmit (egyik nap edzés, másik nap otthoni torna, harmadik nap bicajozás v futás), elkezdett látszani az eredmény. Igaz, elég lassan. De mivel vékony voltam, így inkább szálkásabb izmaim kezdtek lenni. Kicsit változtattam a táplálkozásomon is, több fehérjés kaját ettem, ettől viszont elkezdtem hízni, de legalább formásabb lettem. Most ott tartok, h elég jó izmos lettem, már nem akarnék tovább, de úgy megszoktam az évek alatt, h nem bírom abba hagyni. Míg korábban úgy csináltam h megerőltető legyen, mostmár lájtosabban, inkább kardiózok, h formában maradjak de ne legyek testépítő alkat.
Az is igaz, h genetikai is számít. van olyan bnőm, akivel együtt edzettem, ő pl alig izmosodott, pedig ugyan úgy csinálta mint én. Nekem a lábam izmosodott gyorsan és látványosan, de pl a hasam és a hátam alig. Ezt neked is ki kell tapasztalnod, h melyik részedet kell jobban, melyiket kevésbé.
Szóval csak el kell kezdeni és ami fontos h rendszeres legyen és legyen megerőltető kicsit. Ha nem birod, akkor csökkentesz rajta, nem cél a nagy megerőltetés, csak úgy érzésre. És a kaján is változtass, ha kell. Vékonyan is lehetsz izmos, de lehet h fel kell hozzá szedned egy keveset. Mivel nem látlak, így látatlanban ezt tudom tanácsolni.
24L
válasza:Utolsó hozzászóló lány sok fontos dolgot leírt, érdemes úgy tenned, ahogyan Ő leírta.
Ráadásul tapasztalataira utal, ami megint csak fontos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!