Jok ezek a makrok egy hardgainernek tomegelni?
Figyelt kérdés
Kiszamoltam h kb 3400 kcalt egetek el egy nap ha melozok meg edzek is. Egy napi kajam majdnem 4000kcal. Az ugy elv jo is. Viszont kiszamoltam es 200g zsir 300ch meg 230g feherje... joez igy?2021. jan. 4. 17:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A szénhidrát legyen több, és a zsír kevesebb. Bár nehéz úgy mondani bármit is, hogy semmilyen adatodat nem adtad meg.
2/3 A kérdező kommentje:
170cm 70kg izmos szalkas. Nem ma kezdtem.. csak sose szamolgattam. Aztan mar stagnalok egy ideje. De a ch meg a zsir energiat biztosit csak, nem? Annak az aranya nem mind1 ha elegetem? Tudom h sok a feherje is a sulyomhoz, de turmixot se iszok. Csak husbol meg tojasbol ennyi.
2021. jan. 4. 18:22
3/3 anonim válasza:
válasza:230g fehérje biztosan felesleges. 130-140g is bőven elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!