Hardgainer testalkatom van, nehezen megy a hízás. Van valami módszer arra, hogy kicsit lassítsam az anyagcserém? Vannak olyan ételek amikből sokat lehet enni, és magas a kcal tartalmuk?
Figyelt kérdés
Napi szinten olyan 2000-3000 kcal-t viszek be, de ennél többet nem bírok enni. Elsősorban szendvicseket, felvágottakat, tejtermékeket, húsokat szoktam fogyasztani, gondolkozok fehérje készítményben, vagy tömegnövelőben. Tömegnövelőből kinek mi vált be?
22/F 174 cm 60 kg
2020. júl. 23. 17:03
1/3 Pawel166 
válasza:
válasza:hardgainer testalkat=nem eszel eleget
Egyél többet, bármilyen tömegnövelő jó, bár szerintem olcsóbb pl. fehérjeport, zablisztet és banánt belerakni egy turmixba, ebben is bőven van kaloria.
Emellett edzz alapgyakorlatokkal nehéz súlyokkal.
Ha növeled a kaloriabevitelt, nőni fogsz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ne csak egyél, zabálj, néha szinte hányásig, olyan nincs hogy nem tudsz fejlődni ha eleget zabálsz
3/3 anonim válasza:
válasza:2000 kcal és 3000 között elég nagy különbség van. el kéne dönteni melyik. Hardgainerek általában 3500-4500 kalórián vannak
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!