Mi(k) a leghatásosabb módszer(ek) az alapanyagcsere gyorsítására?

Izomtömeg. Minél izmosabb vagy, annál több energia kell a tested fenntartásához, akkor is, ha nem mozogsz aznap semmit.

Nem alapanyagcsere, hanem napi felhasználás tekintetében, minél aktívabb vagy egy nap, annál többet égetsz el. Nem kell feltétlenül edzésre gondolni, ha sokat sétálsz, meg lépcsőzöl lift helyett sokkal több energiát használsz. Heti 1-2 edzés nem pótolja, ha a hét többi felében punnyadsz. Nyilván a semminél az is jobb, de igazán hatása akkor lesz, ha alapvetően aktív életet élsz. Emellett a pihenésnek is jót tesz, én rosszabbul, kevesebbet alszom, ha nem mozgok eleget. Márpedig a kielégítő alvás a jó fogyókúra fontos része.