Fekvőtámaszozásnál kattog a könyököm. Baj lehet?

Igyál sok folyadékot, melegíts be előtte (ok, hülyén hangzik, hogy 10-20 fekvőhöz bemelegítsen az ember, de az még hülyébben néz ki, ha 20 év múlva egy szatyrot sem bírsz majd könyékből megemelni...).

És igen, az is segít, ha kollagént eszel-iszol, de ehhez hozzájuthasz egy sűrűbb húslevestől (amibe porcogóval együtt tetted be főni a húst), kocsonyával (ha szereted), aszpikos felvágottakból, zselés süteményekből is.

Nekem is kattogott regen.

Nyujtozkodtam, bemelegites csináltam, aztán lassan elmult.

Bizony a fekvohoz is bekell melegiteni kellokeppen. Amikor en azzal kezdtem az edzest hogy 2 naponta megcsinaltam 100 fekvot akkor bizony melegitettem.

Plusz nalam is megy kollagen + kollagen tartalmu kajak is

Mióta csinálod?szabályosan csinálod?

Sokan vannak akik a mennyiségre mennek és csak pumpálják a fekvőtámaszt,náluk szokott baj lenni a könyökükkel.

Hasznosabb a 10 szabályos,kontrolláltan,rendesen az izmaidat használva,mint mondjuk 30 pumpálva aminél a könyöködet,válladat terheled feleslegesen.