A push pull leg osztott edzésben miért a láb van az utolsó helyen, miért nem középen van? Pl.: Push, pull, leg, szünet, push, pull, leg, szünet.

Szia kérdező!

Én is így csinálom, egy húzó és egy toló edzés, de van mikor kombinálva megy.

Lábedzés sokszor kimarad, helyette kardió edzés van.

Nem ilyen fitneszbaba tinglitangli, hanem rendes, kőkemény izzadós, lábremegős kardió.

40-50 km versenybicajjal.már ismernek a környéken a srácok, némelyik haverom lett azóta.ők nem szednek annyi mindent mint én, én kicsit tele vagyok.mivel hormonbeteg vagyok növ és inzulin kell hogy életben maradjak.

A tüdőm és a hörgőm is elég alulműködik, ezért hörgőtágító tabikat és véroxigéndúsítót kell szednem.

Nos jók ezek a cuccok, rájöttem hogy a bicajt úgy megtudom tőle tekerni, hogy egy komolyabb edzés után csapágyas lesz.Volt hogy hazafelé már a hátamon vittem.

általám lábedzésem úgy néz ki bevárok egy búlyt akik itt edzenek a közelben a bicikliúton.Csatlakozom mögéjük, 10-15 km-t lenyomok mögöttük, néha kinézk oldalra megszorongatva őket.

Mikor látom fáradnak, mert megakarják mutatni ők jobban tudnak tekerni mint én, rányomok párat a pedálra, és otthagyom őket.

már ismernek nem szoktak leállni versenyezni.

ha néha találok ilyen amatőr józsikát aki még nem ismer, leizzasztom 10 km-ig, majd utána megtolom neki.

bicikliút végén bevárom iszom a fehérjeshaket, mire általában odaérnek.

Lemaradt a végéről.

Béla48F

147kg

197cm

kar55-56 cm

erőemelő