fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen ötlet csak alapgyakorla...

Milyen ötlet csak alapgyakorlatokkal visszaszokni 1-2 hétig, miután újranyitottak a termek?

Figyelt kérdés

Arra gondoltam, hogy a 3 alapgyakorlatot fogom végezni magasabb ismétlésszámmal és ez lesz egy edzésem. Hogy érdemes végezni? Mondjuk 5-6 sorozatban, minden harmadik nap jó?

Vagy csináljam máshogy? Pl. minden alapgyakorlatot 4 sorozatban, mellé 1 bicepsz, tricepsz oldalsó váll és vádli gyakorlat?

Itthon nagyon visszavettem, egyre ritkábban edzek és alacsony intenzitással és volumennel, csak hogy néha érje minimális impulzus az izmaimat. Ezek alapján hogy érdemes újrakezdeni? Ugye nem egyből push-pull-leg felosztásban? Meddig szükséges átmozgató edzéseket végezni ilyen rövid kihagyás után?



#edzés #konditerem #felhúzás #fekvenyomás #guggolás #alapgyakorlat
2020. dec. 1. 23:57
 1/5 anonim ***** válasza:
68%
AKkor inkább kapcsolj az otthoni edzésre, mert még végül később nyitnak ki, mint gondolnád.
2020. dec. 2. 00:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%

Amikor elkezdted az edzést, hogyan kezdtél bele?

No most is ugyan úgy csináld.

2020. dec. 2. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
100%
En ugyan azt fogom csinalni, mint mielott bezartak, csak 50% rol inditom a terhelest, 4 heten at allok vissza a regi terhelesre.
2020. dec. 2. 10:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ha 1 hónapig keszne
2020. dec. 3. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Hopsz :D

Ha 1 hónapig lesznek zárva a termek bőven elég 1 max 2 hét átmozgató edzés ugyanazokkal a gyakorlatokkal, csak 60-70% körüli terheléssel kezdve az eredetihez képest.


Nem az alapgyakorlatos felépítéssel kezdenék.

2020. dec. 3. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!