Már 2,5honapja edzek és látszik rajtam az eredmeny nagyobb mell bicepsz stb.Viszont erősebb nem lettem pl fekvobol ugxan annyit tudok mecsinalni es huzodszkodasbol is mint elotte , miert van ez?
Figyelt kérdés
2020. dec. 1. 01:57
11/18 anonim 
válasza:
válasza:ok és hány sorozatot csinálsz meg egy alkalommal?
Fekvőtámasz növelő progra ha érdekel:
https://www.youtube.com/watch?v=Ys-JyytCu2s&t=83s&ab_channel..
12/18 A kérdező kommentje:
3 x 10 fekvővel kezdek minden edzés előtt aztán bicepsz sulyzóval vagy tricepsz edzás vagy váll attól függ milyen nap van
2020. dec. 3. 11:13
14/18 anonim válasza:
válasza:Van itt gond rendesen.
Kimerítően írd le, miből mennyit csinálsz meg egy héten és hány napot.
(Van egy sejtésem, hogy valami hulladék osztott edzést csinálsz.)
15/18 A kérdező kommentje:
Egyhéten 3 szor edzek itthon.Minden nap minden dolgozik de egyik nap bicepsz tricepszre koncentrálok másik nap pl váll mell . Van tolodszkodóm is .PL ha bicepsz tricesz nap van akkor 6x bukásig sulyzóval kezenként ebből 3 kalapács bicepsz a másik 3 normál. Aztán a tolodszkodón csinálok 3 kör bicepszből való evezést.Aztán fekvőtámaszt ami bicepszre megy abból is 3 kört. Tricepszből pedig.Fekvőzök 3 szor 10 et aztán Csináok 4 kört úgy hogy női fekvőtámasz poziból felkell nyomni az alkarom (mindkét verzióját ) tolodszkodok 10 et és az ágyon is tricepszezek nyujtott lábbal toloszkodás na ezeekből 4 kört.Vállra pedig sulyzóval szoktam mellre pedig döntött és mély fekvőtámaszt szoktam.
2020. dec. 3. 17:31
16/18 A kérdező kommentje:
ja ás vállra szoktam csiánlni pike pusuupszot is.
2020. dec. 3. 17:33
17/18 anonim válasza:
válasza:"fekvőtámaszt ami bicepszre megy abból" ilyen nincsen.
"Aztán a tolodszkodón csinálok 3 kör bicepszből való evezést."
Ehez képes segítséget kérnék mert nem tudom mire gondolsz.
És hátra mit csinálsz? Meg miért kevered a saját testsulyos dolgokat a szabad súlyossal? Meglehetősen furcsán ráadásul.
Ez baromi zavaros.
18/18 A kérdező kommentje:
Ird be hogy biceps push up,australian pullups a másik neve a a bicepsz evezésnek tolodszkodónak aláfekszek és ugy.Miért baj ha keverem ? Hátra a földön lábemelés kézemelés ilyenek.
2020. dec. 3. 19:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!