Lehet vmi bajom attól ha testépítés közben csak tojás-csirkerizs-zöldség gyümölcs kombóval tömegelek? Nem igazán találok olyan ételeket amit könnyű megcsinálni,van benne feherje,és ch.?

Azért ettől kicsit több fantaziád lehetne.Lehet 10 évig csirkerizst enni,plusz citaminokkal,hogy minden benne legyen,ami kell.A testednek ebemguba,hogy félig nyers steakot ettel,vagy csirkeszárny húsát.

De ne legyél már ennyire szűklátókörű.Az edzés megkövetel ugyan odafigyelest,lemondast,de nem kell aszkétának se lenni.

Többekközött azért is terjedt el az a teves nézet,hogy "ez a fazon biztos semmi massal nem foglalkozik csak magaval."

Egyel halakat,gombát,más husokat.Változatosan egyél,hogy szeress is enni.Enni jó,es élvezetes.

Necsak lenyomni a cuccot undorral,mert már a könyőködön jön ki.

A rizzsel variálhatsz,babot bele,kukoricát borsót,mindenféle zöldséget.

A másik a tészta.2 hét rizs után mennyei ételnek fogod érezni és ugyanolyan jó tömegelni.

Na meg a hús.Nem csak száraz csirke létezik,hanem disznó és hal.

Bajod meg annyiban lehet,hogy megcsömörlesz.

Pár hét és okádni fogsz attól ami 3-4 héttel ezelőtt még lazán becsúszott.