Ti hány húzódzkodást tudtok megcsinálni?

Alsó fogással 11 volt a max ami ment, felső fogással 7-8 megy "szépen". Amit írtál tartást azt nem mértem még így le, de szoktam kiegészítésként izometrikus megtartásokat csinálni 3 ponton: felül, középen és alul (de nem passzívan, a feszességet megtartva) 15mp pozíciónként. Ez így 45mp összesen. Muscle up-pal sosem próbálkoztam.

26/F 90kg, 175cm

Pont holnap fogom tesztelni a pull upot. Szerintem 15 körül fog menni, szériánként 10-8 ment eddig.

Muscle up megy lendulettel 7-8 darab

Tartani nem tudom meddig megy, nagyon sokáig

Nekem évek óta az a bemelegítés hátedzés előtt, hogy 50 húzódzkodás, minél kevesebb sorozatból. Elsőre 30 megy, aztán 12 és végül 8. Soha nem tudtam megcsinálni még két sorozattal még akkor sem, ha direkt lejövök 25-nél.

Chin up az könnyebb, abból megy a két sorozatból az 50. Bár azt ritkábban csinálom és kell hozzá lógni is, hogy kiheverjem...

Azt hozzá teszem, hogy a testépítés mellett évek óta falat mászom. Ezért tudok lógni egy (kinyújtott) karral 1 percig is akár. Elég könnyen fejlődik, csak rá kell állni és le kell pucolni a felesleget.

183cm 83 kiló.

A mucle up-ot még soha nem próbáltam. A kondi vagy otthon a szobám elég alacsony, beverném a fejem. A falmászó helyeken pedig ugyan van korlát, ahol próbálgathatná az ember, de soha nem jut eszembe.

Sima húzódzkodás szoktam csak abból 3x20-25 vagy 4x15-20 megy

24/F

110kg

Sima madárfogásos húzódzkodást csinálok csak. 8-at tudok szabályosan.

195cm 81kg.