Ti hány húzódzkodást tudtok megcsinálni?
Pontosabban:
Hány pull up-ot?
És hány chin up-ot?
Illetve még azt szeretném kérdezni, hogy próbáltátok-e már, hogy felhúztátok magatokat chin ups-ba és felhúzva tartottátok magatokat?
És ha igen meddig bírtátok?
Muscle up megy valakinek?
Főleg rendszeresen sportolók válaszát várom.
Én 17/F 178cm 72kg
Pull up 8db
Chin up 10db
50 másodpercig tudtam megtartani a chin up-ot.
Muscle up nem megy.
válasza:Sima pullupbol (egyenes rudon) szeriankent 6-10 kozott megy. Ha tul aktivnak erzem magam, akkor kiszenvedek meg 1-2ismetlest, vagy beteszek egy sorozatnyi 15-20at assisted pullup geppel is. Neha 5x5ozni is szoktam. Inkabb ebben szeretnek fejlodni.
Chinupbol szeriankent 12-16. Megtartani nem szoktam.
Muscle upot nem probaltam, szerintem nem is menne, es le is daralnam a magamat valltol csukloig.
Na akkor most egy kis motiváció csajoknak meg #girlpower.
Pull upból 8 megy szabályosan, chin upot ritkábban csinálok, de most kipróbáltam, és 5 ment belőle. Statikában sosem voltam jó 27 sec ment megtartani. Muscle uppal pedig küzdöttem vagy 10 hónapot mire meg tudtam csinálni, de csak a billenős változat megy.
15/L 160cm 49kg sooook év torna és edzés után
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!