Ha megy 20 fekvőtámasz, akkor hány húzódzkodást kell megcsinálni, hogy azonos legyen a terhelés? 10-et kb?

Aki tud 10 szabályosat húzódzkodni, annak 50 fekvőtámasz sem jelenthet problémát. Aki csak 20-at tud fekvőtámaszból, az 6-8 rángatózásnál többet nem valószínű, hogy megcsinál.

Én 80 fekvőt tudok, mégis csak 8 szabályos húzódzkodást, de az viszont olyan szabályosan mint annak a rendje.

A sima fekvőtámasz az kb a testsúly 50-60%a,míg a húzódzkodás a 100%a.Ezért megközelítő akkor lenne,ha felrakott lábbal fekvőznél,hogy legalább 70-80%os legyen a gyakorlat ellenállása ne menjen több 12-15nél,és akkor ehhez jó a 10 húzódzkodás.Ebből adódik,hogy igazán azonos akkor lenne,ha a testsúly 100%át nyomnád fekvőtámaszban is súlymellénnyel.

Nálam 3x8 szabályos, lassú húzódzkodásra jut 3x10 gyémánt + 3x30 rendes fekvőtámasz, de mind teljesen szabályosan és lassan.