Izmosodni szeretnék, de nincs eredmény. Mit kellene tennem? Jelenleg 177cm 60kg vagyok. Elég magas véleményem szerint a testzsírom, ezért elkezdtem tavasszal edzeni, eleinte csak erősítéseket, mostanában pedig HIIT edzek is.
Figyelt kérdés
Étkezésre figyelek 1500-1600 kalória körül eszek. Bevallom van olyan nap amikor nem teljesen tiszta a kajálásom, de a kalóriakereten belül maradok.
Viszont eredményt nem látok. Bár lehet félév kevésnek számít.
Mit tudnék jobban csinálni? Tanácsot szeretnék kérni. Köszönöm.
20/L
2020. nov. 27. 16:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen adatokkal csont és bőr lehetsz. Kezdj el óvatosan tömegelni, vidd fel a napi kalóriát 2200-ra, aztán meglátod, kell-e még emelni a mennyiségen. És persze erősítő edzés: guggolás, felhúzás, fekvenyomás, fekvőtámasz, húzódzkodás.
2/3 anonim válasza:
Ha izmot szeretnél növelni mindenképp súlyokkal kell edzeni. Egy-két kiló is már jó kezdőnek vagy bokasúly. És nagyon fontos a fehérje! Fehérje turmixot próbálj inni edzés után, és persze húsok stb.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Vagy inkább legyél férfi, és akkor izmosodni fogsz. A nemváltás most úgy is menő. Ki tudja mi lesz később. Most kell meglépni amíg lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!