Milyen tömegnövelőt ajánlanátok?

A tömegnővelő amit a boltban kapsz az egy kevés fehérje meg sok szénhidrát.

Az nem izmot hanem "tömeget" növel (hizol magyarul).

Viszont ha fehérjét iszol és nem edzel annyit, hogy a szervezeted kénytelen legyen izmot építeni és kalória pluszban vagy akkor a fehérjét is átalakítja zsírrá.

Szóval amit én ajánlanék az az edzés és magas fehérje bevitel.

Semilyet.

Az 1#leírta.

A nehezen hízással mi a gondod?

Szúmóbajnokságra készülsz?

Értsétek már meg,hogy a tömegeles az nem abból áll,hogy akkor vagy izmos,ha akkora leszel mint egy ház,és gurulsz,szuszogva mesz fel a lépcsőn.

Minősegi izmot kell felszedni,minumalis zsír mellett ,ez a tömegelés,nem az,hogy egy hájas disznó legyél.

Ha mindenféleképp akarsz vmi kiegészítőt,akkor az tejsavó legyen,vagy masmilyen feherje,cukrok nélkül.

2#

vagyok.

Jolvan.Tudod e,hogy jelenleg mennyi caloriat fogyasztasz?

Mert ha csak random eszegetsz,akkor persze hogy nem jo a táplálkozásod.

Szval csak akkor tudsz vmit tsnni,ha tudod vmihez viszonyítani a dolgokat.

Ha plusz szenhidrát ,zsír kell akkor kezdj el enni olajos magokat,és mindent,ami magasabb calóriatartalmú.Számold mennyit viszel be +ba a mostanihoz képest.

Aszalt gyümölcsök,zsiros sajtok,es persze csmell helyett barmilyen hús mehet.

Az étrendedet alakítsd át.Tartalmas,mennyiségre kevesebb szénhidrátokat kell fogyasztani.

1 csomag pisztacia sok kalóriát tartalmaz pldául,es könnyen megeszel 1,2 csomagot.

A tömegnövelőt felejdsd el.

#3

És szerinted mivel leszel előrébb, ha beletolsz a pofádba még 500 üres kilokalóriát (cukrot)? És egy másik kérdésnél belémkötöttek, hogy miért van bajom azzal, ha "amatőr tömegel".

Az izom "drága" szövet a test számára. Annyit épít és tart fenn, amennyire szüksége van. Ha a jelenlegi edzésmódszered mellett, ha erősödsz de lényegesen nem izmosodsz, próbálj meg módszert váltani.