Most akkor mennyi fehérjére van szükség tömegnoveleskor?

A fehérje létfontosságú a szövetek fentartásához es a hormonhaztartas megfelelő működésehez is.Nem csak az izomépítéshez kell.

A 2gr egy biztos mennyiség.

Ez azt jelenti,hogy annak egy része felesleges lesz,lebontod,kipisálod.

Mivel egyikünknek sem egyforma az emesztese,ezert a felszívódasa sem egyforma.

Jóska beépít belőle 1,2gr ot izomba,0,5 öt máshova,a többi tavozik

Pista belei nem tudnak felszívni ,csak 0,8 at,máshova kell neki 0,6 ,a többi tavozik.

Ha belegondolsz,akkor a vitaminok szedesi ajánlásai sem pontosak a dobozon.

Egy 100 kilós embernek miért kene ugyanannyit szedni,mint egy 60 kilósnak?

Azert van ez így,mert átlagolnak,es az alapjan jön ki egy x miligram ,vagy x NV vitaminmennyiség.

Ha nafgon precízkedni akarsz,és cseszegeti a csórőd,hogy mennyi ment pocsekba cajon,akkor nem tudsz mást,mint nekiállsz kíserletezni.