Tömeg növelésnel a zsirmentes tömeg alapján kell ki számolni a fehérjét?
Figyelt kérdés
82 kiló vagyok zsirmentesen kb 68.
Szóval 136g fehérje kell nekem vagy 164 ha izmosodni akarok?
2020. okt. 23. 16:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Zsírmentes, akkor viszont nem 2 gramm a mennyiség. Nem túl magas testzsíraránynál számolhatsz 2 grammal a teljes tömegedre, tehát a 160-ot lőném be a biztonság kedvéért, bár lehet, hogy a 136 is elég lenne.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem zsírmentes tömegre, hanem szálkás tömegre. 10% körüli testzsírral számold az 1.6-2.0g-ot.
3/3 anonim válasza:
válasza:Elvileg 1,6 gramm is bőven elég, a 2 túlzás. Sőt, legjobb tudásom szerint az az 1,6 gramm szálkás embereknek is elég lehet, akár diétában is. Volt egy videó róla, nem akarom kikeresni de hiszek neki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!