Jól raktam így össze a holnapi lábedzést?
Figyelt kérdés
Zsámolyra guggolás 60%-os súllyal 9x3, robbanékonyan, lehetőleg max fél perces pihenőkkel
Szumó felhúzás 54%-os súly+21% gumiszalag 6x2, robbanékonyan, lehetőleg max fél perces pihenőkkel
Szakító fogású román felhúzás 2x8
Összekötöm a két lábam gumiszalaggal és oldalsó séta, 100 lépés
Állig húzas 3x8
Harangozás 3x15
2020. okt. 16. 23:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez ugye csak vicc vagy trollkodás?
2/5 A kérdező kommentje:
Nem. Ez a dinamikus alsótest edzésem.
A héten már maxoltam egyet, ez most a könnyű nap lesz
2020. okt. 16. 23:42
3/5 A kérdező kommentje:
A szakító fogású felhúzást azért választottam, mert gyenge a fogásom.
A gumiszalagos séta meg jól erősíti a csípőt. Gyenge a csípőm, azért nem sikerült a felhúzásnál a kiakasztás
2020. okt. 17. 01:10
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Guggolj,ájulàsig vagy hányásig...a többi csak mese...
5/5 anonim válasza:
válasza:"azért nem sikerült a felhúzásnál a kiakasztás" Nem is kellene erőltetni szériában. Ha ilyen jellegű problémád van, a squat university facebook oldalán találsz jó kompenzáló, mobilizáló gyakorlatokat. Viszont a problémád lehet hogy nem oldja meg. A rackről húzás (részismétlés) annál inkább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!