fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi kalóriával tömegeljek...

Mennyi kalóriával tömegeljek nőként, ha izmos szeretnék lenni?

Figyelt kérdés

Egy lentebbi kérdésben láttam egy képet

[link]

Ilyesmi combot/feneket szeretnék elérni, persze emellett nőiesen izmos felsőtesttel. Most kezdek bele ebbe az egészbe, a kaját tervezném, de nem tudom, mennyi kalória lenne a megfelelő (elegendő fehérje bevitellel).


23/N, 165cm, 56 kg, könnyen hízok.


2020. okt. 1. 11:45
A kérdező szavazást indított:
1900
2000
2100
2200
2300
2400<=
8 szavazat
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
38%
Nem lehet megmondani, neked kell kikísérletezni. Úgy állítsd be, hogy a gyarapodás max. 1 kg legyen havonta!
2020. okt. 1. 12:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
59%
Hogy lenne már 1 kiló havonta kox nélkül 😂😂
2020. okt. 1. 12:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 anonim ***** válasza:

A szintentartó mennyiségnél ~300 kalóriával több. 1800-at alaphangon elégetsz átlagban, ha edzeni is fogsz heti 3-at.

Indulj meg 2100-ról, aztán ha egy hónap múlva 1.5-2 kg feljött, akkor helyben vagy, ha nem, akkor emelj egy százast. :)

2020. okt. 1. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/17 A kérdező kommentje:

Köszi!

2es: valószínű nem tiszta izomra gondolt, zsír is jön, abból meg elég könnyen jön fel havonta 1 kiló... :D

2020. okt. 1. 12:21
 5/17 anonim ***** válasza:
62%
Havi 1 kiló az nem olyan nagy szám
2020. okt. 1. 13:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:
11%
Hát persze, egy év akkor 12 kiló, ha 5 évig tömegelsz 60 kilót szedsz fel, mindezt kox nélkül 😂 10 év alatt 120 at😅
2020. okt. 1. 13:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 anonim ***** válasza:
100%

#6

Ne legyél már buta!

2020. okt. 1. 14:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim ***** válasza:
Te állítasz valótlant
2020. okt. 1. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 anonim ***** válasza:
Nem, te beszélsz ostobaságot. 10 év alatt 120 kiló? Ki írta ezt, te vagy én?
2020. okt. 1. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim ***** válasza:
Látod ezért hülyeség a havi egy kiló
2020. okt. 1. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!