Hogy tudom a testösszetételem változtatni?

Tehát ha én most tömegelek 85 kg-ról 95-re és ugye jön zsír is izommal és annyi kalóriát vinnék be, ami a 95 kg fenntartásához szükséges. Na ha én most elérem a 95 kg-ot és jön zsír és izom is, de ezután nem növelem a kalóriát, hanem ugyanannyival edzek, akkor maradok 95 kg és a testem formálódik? Úgy értem megy le a zsír és jön helyette izom.