Túl edzés lehet abból ha minden izmot heti 2x edzek?

Push-pull-leg felbontásban kezdtem el edzeni a hét elejétől. Eddig 5 éven keresztül a tipik 1 izom a héten edzésmódszert alkalmaztam. Sokat kutakodtam és elméletileg jobb a heti 2x-i edzés, mivel optimálisabb az izom fejlődése a proteinszintézis gyors lezárulása miatt. Régi kérdéseket néztem ott még mindenki ellene volt, de hátha csinálja valaki és van több tapasztalata. Elég jó fizikumot hoztam össze 5 év alatt naturálba szerintem, nem szeretném elrontani, vagy esetleg visszafejlődni. A volument természetesen nem lett magasab a heti 2x-i edzés miatt, próbálom ugyan ott tartani. Hétfőn push nap volt de csütörtökön, azaz ma még volt egy kis izomlázam a mellemben, azért gondolom, hogy lehet nekem nem elég ez a több mint 48 óra pihenő, vagy csak hozzá kell szoknom. Remélem van közöttetek olyan akinek van tapasztalata ezzel az edzésmódszerrel kapcsolatban.