Milyen gepet (et) vegyek otthoni edzeshez? Ami elengedhetetlenul fontos, ugy hogy minden izmot megfeleloen tudjak megmozgatni.

Semmilyet. Az otthoni kondigepek vackok es feleslegesek.

Akkor inkabb egy fekvenyomopadot vegyel,allithato egykezes sulyokat es ketkezes rudat.

Ellentetben az elozovel: az otthoni kondigepek kozott is van nagyon jo, csak azok dragak. Nekem ketto van:

[link]

[link]

Az utobbihoz vannak tarcsas sulyaim, es van meg egy padom, amivel fekve lehet nyomni, dontheto is.

Mindent meg tudok edzeni ezekkel a gepekkel. Talan meg nehany kezisulyzo kellene, de az mar tenyleg csak a hab a tortan.

Szoval ha raszanod a penzt, akkor otthonra is teljesen jo edzotermet csinalhatsz.

ha otthon nyomod,akkor kezdésnek elég 2db egykezes állítható tárcsás súlyzó,egy falra fúrt húzódzkodó,a fegyencedzés könyv,meg egy ugrókötél.

fél-1 évig ezekkel bőven elleszel.