Ha csak feszes, tónusos test elérése a célom, akkor számít, hogy hogyan osztom fel az edzéseket?

Nő vagyok, nem vágyom se extrém izmos fenékre, se kockás hasra. Jelenleg szinte alig van rajtam izom, nagyon megremeg a combom a lépéseknél, viszont nem vagyok túlsúlyos. Szimplán edzetlen vagyok, látszik rajtam az ülőmunka.

A célom 1 év alatt egy feszes, formás alak elérése. Konditerembe fogok járni, a kajára odafigyelek. Ha nekem ez a célom, semmi komolyabb, akkor mennyire fontos az, hogy úgy osszam fel a gyakorlatokat, ahogy azt "kell"?

Heti 2-3x terveztem edzeni minden izomcsoportra. Esetemben mennyire rossz, ha én "össze-vissza" edzek, ezalatt ezt értem pl.:

( ! ! Ez nyilván nem előre megtervezett, csak ahogy kedvem van ! !)

1. hét: 3x teljes test edzés

2. hét: 2x alsótest, 2x felsőtest edzés

3. hét: alsótest-kar, hát-has-mell, alsótest-kar, hát-has-mell

Vagyis ahogy épp kedvem van, de mindent megeddzek min. 2x egy héten.

Az én célom elérése érdekében is fontos, hogy a szabály szerint szigorúan pár hónapig minden egyes héten 3x teljes test edzés, majd minden héten ugyanazzal a felosztással osztott edzést csináljak? Vagy csinálhatom ahogy épp kedvem van, úgyis jó lesz?

25N