fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi fehérjeport kellene...

Mennyi fehérjeport kellene fogyasztanom? Többi lent.

Figyelt kérdés

Egy munkahely miatt eléggé lefogytam, sok futás kevés idő a taplalkozasra stb.

A lényeg hogy fel szeretnék erosodni, most nem dolgozom 1,5 hónapig.

Van erőm, időm edzeni és enni is normálisan. De normális kajabol 100 százalékban nem tudok kaloriatobletet biztosítani.

60 kg 24f

65 kg voltam előtte sem voltam túl vastag de most tényleg vékony vagyok.

Heti 3-4 szer edzek 1 órát most volt az első hét. Holnap kezdenék feherjeport enni.

Olvastam H 2g/ttkg de 4 adag fehérje elég soknak tűnik, fo.snek tőle nem?


2020. aug. 31. 23:07
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
45%

Kalóriabázison számold a fehérjét. Én mindig ott szoktam, és annyi fehérjepor adagot iszom, h meglegyen az elvart.

Egyébként felesleges a 2g/tkg

Én kb másfél környékén szoktam enni, és úgy is szépen izmosodom.

2020. aug. 31. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 $$$$$ ***** válasza:
72%
De a 2g/ttkg az nem csak a feherje por. Hanem a napi feherje szuksegleted.
2020. aug. 31. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 $$$$$ ***** válasza:
100%
Marmint ha tomegelsz akkor ennyit vigyel be.
2020. aug. 31. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
24%
Fehérjeporból 1 adag az ajánlott de ez a dobozon is rajta van, maximum kettő. Azért ebben nem csak fehérje van, hanem egyéb más vivőanyagok is. Ne ebből akarsz fedezni a fehérje bevitelt.
2020. szept. 1. 02:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
21%
Fosni fogsz tőle, de ez normális. Aki fehérjét eszik az ezt vállalja.
2020. szept. 1. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
100%
Érdekes, hogy nem fosok tőle. :D Ezt nem tudom, honnan vetted, hogy hasmenést okoz. Hogyha mégis megy tőle a hasad, akkor váltanod kellene másikra, mert a hasmenés nem normális a fehérjétől.
2020. szept. 1. 08:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
27%
Akkor valamit rosszul csinálsz
2020. szept. 1. 09:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
67%
Persze, 7-es, mert nincs igazad, ezért biztos rosszul teszi ha nem fossa szét magát.
2020. szept. 1. 09:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
21%
Okosnak hiszitek magatokat, mi?
2020. szept. 1. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Soha nem fostam még fehérjétől, tejjel keverve se, de ugye vízzel illik inni
2020. szept. 1. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!