Ez nem káros? 18f

#14 egy kezdőtől nem várható el, hogy összerakjon egy jó étrendet, egyrészt rengeteget kell utánaolvasni, meg aztán kísérletezni vele, hogy egyénileg neki hogy reagál a szervezete.

Én 3 éve edzek, de még mindig változtatom az étrendet, szerintem ez egy soha véget nem érő tanulási folyamat, amit mindig lehet tovább finomítani.

Pont emiatt épphogy egy kezdőnek sokat segíthetnek a táplálékkiegészítők. Szegény eszik egy rántott húst sült krumplival meg uborkasalival, gőze sem lesz, mennyi makrót vitt be vele, és azzal a szervezete mit fog kezdeni. Egy fehérjeturmix vagy tömegnövelő viszont egy könnyebben nyomonkövethető/alakítható történet.

#15

Egy kezdőnek eleve nem kell ennyire részletekbe menően megtervezni az étrendjét. Amíg nagyjából rendben van, addig rendben van. Itt most nem egy versenyre keszülő élsportolóról van szó, hanem valakiről, aki nulláról kezd el valamilyen intenzitással valamennyi ideig gyúrogatni. Amíg rendesen edz, valószínűleg ha azt eszi mint eddig, csak kicsit többet is nőni fog, mint a paszuj. Pont van ideje kísérletezni.

Fehérje még esetleg elfér, de tömegnövelő prostituált fölösleges.