Edzéseimet hogyan osszam be?
Has edzés.
Tricepsz edzés.
Hát edzés.
Mell edzés.
Váll edzés.
Ezeket edzem, mindegyikből 10x50-et. Azt szeretném meg kérdezni hogy hogyan osszam be
Pl: hétfő : mell váll ez csak példa volt, és mennyit pihenjek/pihenő napot! Szedjek hozzá fehérjét? Köszönöm a Válaszokat.
válasza:Nem teljes értem hogy mi az hogy mindegyikből 10x50?
En úgy szoktam hogy
mell triceps
Hát bicepsz alkar
Láb vádli váll
Has meg ahol belefér az időbe
Váll mellnapon szerintem nem jó mert sok mellgyakorlat megy vállra is így az már lefárad mire odaér az ember
Fehérje mehet pihenő nap is ha nélküle kevés lenne a fehérjebeviteled.
válasza:Teljes testes kezdo edzesterv.
Illetve ha mar googlezol akkor ird be azt is higy
Testepites alapismeretek
(Sarga kapszula, powerbuilder ebook)
Es mielott leirnad h a kerdesed nem valtozott semmit:sz@r az egesz. Hasznalhatatlan.
válasza:Minek akarsz magadnak edzéstervet csinálni, ha látszik hogy nem értesz hozzá?
Szedj le a netről egy kezdő edzéstervet és csináld azt. Addig meg informálódj a témában.
válasza:Kezdőként miért akarsz osztott edzést csinálni?
"Ezt mindent egy napon jó ha csinálom heti 5x szer?"
ezalatt mit értesz?
válasza:Semmi haszna nincsen osztott edzést csinálnod kezdőként.
A tricepsznél gondolom a kart érteted.
Nem mellesleg a láb kimaradt vagy csirke lábra hajtasz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!