Ha csak az allokepessegemet akarok novelni, akkor csak fekvotamaszozas mennyire segit?
Figyelt kérdés
Sajnos a labamat nem eroltethetem annyira, ezert keresek barmi alternativat, a futason kivul (uszas csak a legutolso opcio, mert a kozelben ez nem nagyon megoldhato). A rendszeres fekvotamasz jo lenne allokepessegnovelesere, vagy ez csak kb edzes elotti bemelegitesnek jo? Tudtok esetleg mas allokepessegnovelo gyakorlatot?2020. aug. 24. 18:08
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én a te esetedben a sétálásra, úszásra tudok gondolni. Egyébként a fekvőtámasz is biztos segít, de az előbb említettekkel hamarabb fogsz változást szemlélni. Ezenkívül nekem a "plank" gyakorlat segített egy csomót+nagyon gyorsan tudtam vele vállizmot növelni.
2/5 anonim válasza:
válasza:street workoutban a láb nemigen dolgozik. Kipróbálhatod ha szeretnéd.
3/5 anonim válasza:
válasza:Jump rope, csak az elején terheli a lábat, miután belejössz, csak apró szökdelés, szinte semmi terhelést nem ad a lábnak, szívnek anál többet.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha keményen fekvőzöl sokáig, akkor az jó. Mondjuk sok sok sorozat, maximum terhelésig, kevés szünettel. Ha idegileg bírod, akkor fejlesztenie kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!