Ha állóképességet szeretnék fejleszteni, de nem akarok izomveszteséget, hogy edzek?
Figyelt kérdés
Futás,evezőpad,bicikli. Ezeken szeretnék állóképességet fejleszteni, de fontos, hogy ne legyen izomveszteség milyen pulzusszámmal csináljam és meddig tartson?2015. febr. 26. 15:25
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Próbáld meg a tradicionális hat-ha jógát.
Ha a pulzusszám érdekel, akkor válassz egy 120-140 közöttit. A futás lenne a leghasznosabb, és kb 25-35 percet tegyen ki egy alkalom.
2/4 anonim válasza:
válasza:Pont az lenne a lenyege az állóképességfejlesztésnek hogy minél tovább tart.
Legyen olyan a pulzusszámod amivel tudsz mondjuk órákat tölteni ott.
3/4 anonim válasza:
válasza:Direkt kihangsúlyozta, hogy nem szeretne hangsúlyozott izomvesztést. Olyan hosszú kardióval azt hiszem a szervezet mindent bontana, amit csak ér.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nagyon sokan átesnek a ló túlsó oldalára...
Ahhoz, hogy 1-2 órás kardióval lényeges izomveszteséged legyen, megfelelően (túl) nagy izomzat is szükséges, nem átlag kondisról beszélek, hanem már a profi versenyzői szintről.
Félelmetes, hogy egyesek elolvasnak egy-két cikket a builderen és már nem mernek futni, meg biciklizni az "izomveszteség" miatt... :(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!