Hány kilós súlyzóval kezdjek?

nyilván ha életedbe nem edzettél akkor gondolom a 15kgs súlyzót,de még az 5kg-sat is nehezen fogod elbírni. Szóval szerintem vegyél egy kondibérletet és szép fokozatosan fejlődj

Kézre akkor edzel báttya amikor vered a répát 😹😹 inkább karra, nem?

Nem lesz jo ha veszel egy db kezisulyzot egy méretben hiszen ez gyakorlat és edzesterv függő hogy hany kiló kell. Én mindenkepp a kondi termet javasolnám de ha nem tudsz eljutni semmiképp sem akkor vegyél inkább állítható, tárcsás Kézisúlyzó készletet amit mondjuk 2-20kg tudsz állítani, az kar edzéséhét megfelelő lesz eleinte. Azonban ne csak karra edzz!!! Úgy egyrészt nem lesz szép látvány, a testépítés, súlyzós edzes lényege egy szép kiegyensúlyozott mindenhol izmos fizikum lenne. Másrészt stabilitási problémáid lesznek ha mást nem edzel és egy idő után a karos sem fog fejlődni rendesen ha nem edzel hátat, vállat, mellet, hasat, és bizony a lab és vadli edzést sem szabad kihagyni. Ezekhez viszont már nagyobb súlyok is kellhetnek, guggolas, fekvenyomas, felhuzashoz kellene egy erő keret vagy minimum egy olcsóbb állvány, hosszú rúd és tarcsak is. Ha ezek megvannak a kezisulyzok mellett akkor már egész jól le tudsz edzeni akar otthon is, de számold ki szerintem nem éri meg ár értek arányban jobban járnal a teremberlettel, hiszen ott tényleg minden van a sulyokon kívül gépeket, csigákat is tudsz kiegészítésének használni.