Elég vékony testalkatú lány vagyok, és nagyon szeretek edzeni. Úgy döntöttem, hogy szeretnék megizmosodni, naponta edzek súlyzóval stb. Hogy tudnám felgyorsítani ezt a folyamatot?
Figyelt kérdés
16/L2020. jún. 9. 09:50
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem biztos, hogy jó ötlet naponta edzeni. Az izmosodás nem napok kérdése, de ha megfelelő mind az edzésed, mind az étkezésed, akkor is néhány hónapra van szükség a látható változáshoz.
2/14 anonim 
válasza:
válasza:először is ne edz naponta hanem tartsál köztük pihenő napot.
aztán szerezzél egy jó edzés tervet ha ezt még nem tetted meg
étkezésre figyelj oda (tojás tonhal, hüvelyesek, sovány tej ilyesmik)
szedjél valami minőségi multivitamint (de legalább is d vitamint)
naponta aludj lehetőleg min 8 órát, hogy regenerálódjon a szervezted
no meg kitartás
3/14 anonim válasza:
Edz mondjuk heti 3-4 napot, minden edzés után igyál fehérje turmixot, ha pár kilót is fel akarsz szedni akkor ne sajnáld magadtól a szénhidrátot, de persze mértékkel.
4/14 anonim válasza:
válasza:Inkább csak egyéltöbbet és ne eddz, maximum 2-3hónapot, de attól csak jobban lefogysz. Nem szeretem az izmos lányokat, és szerintem ezzel a legtobb pali igy van.
5/14 anonim válasza:
válasza:Mindig minden azonnal kéne az embereknek, lehetőleg minél kevesebb munkával💩 Koxolj akkor
6/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat!
Tudom hogy a nagyon izmos lányok nem jönnek be a fiúknak, leginkább popsira és hasra koncentrálok.
Kedves 5-ös! Nagyon rég óta edzek, és tudom hogy nem egy-két nap alatt jön össze, nem azonnal kell :)
2020. jún. 9. 11:31
7/14 anonim válasza:
válasza:Nagyon régóta? 😂 Én 25 éve tolom a vasat, de nem mondanám hogy nagyon régóta edzek
8/14 anonim válasza:
válasza:Ha "nagyon reg ota" edzel, amkor qrvara illene tisztaban lenned az alapokkal.
9/14 anonim válasza:
válasza:"leginkább popsira és hasra koncentrálok" Mire másra, lol
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!