Megfelelö ez a kezdő edzésterv?
2020. aug. 5. 12:14
A kérdező szavazást indított:
Megfelelő
NEM megfelelő
Megfelelő, de még raknék hozzá feladatot.
8 szavazat
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőknek nem kellenek izolációs gyakorlatok. Összetett gyakorlatok kellenek mellre, hátra, combra, esetleg még vállra, tehát 4-5 gyakorlat elég egy edzésen.
2/3 A kérdező kommentje:
Hol tudnék ilyeneket találni? Vagy esetleg leírnád ezeket a gyakorlatokat? Hetente 3x csinálnám azokat.
2020. aug. 5. 12:45
3/3 A kérdező kommentje:
Ezt találtam: Guggolás: 3×10-50
Kitörés: 3×20
Vádli állva: 3×10-100
Fekvőtámasz: 3×10-50
Húzódzkodás: 3×1-20
Hasprés: 3×15-25
Lábemelés: 3×10-25
Törzsemelés 3×10-15
2020. aug. 5. 12:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!