A Sárga Kapszula kezdő edzéstervében megfelelőek a gyakorlatok és az ismétlés számok, szériák?
Figyelt kérdés
Valamit cserélnétek egy kezdő számára valami masik gyakorlatra vagy az ismétlésen?
-Fekvenyomás rúddal
- Lehúzás csigán mellhez
-Vállból nyomás
-Bicepsz rúddal
-Tricepsz csigán
-Lábnyújtás comfeszítő gépen
-Lábhajlítás combhajlító gépen
-Vádli állva
-Hasprés
Mindegyiknél 3 széria 20 ismétlés
2019. jún. 23. 18:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Lábra guggolással sokkal többre mennél.
És a 20 ismétlés már egy kicsit sok lesz, 8-10 körül kéne tartani (persze megfelelő súllyal)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Sárga kapszula egy vicc. Komolytalan fércmunka. Bunny is egy nagy nulla
3/6 Lazy Lover válasza:
válasza:20 az sok menjen 10-12 ismétlés
4/6 anonim válasza:
válasza:a 10-12 valóban jobb, de lassan csináld, hogy meglegyen a feszülési idő.
a Sárga kapszulát meg minimum fenntartásokkal kell kezelni, Drugs Bunny nagyjából annyit tud, hogy 20 éve megtanulta az alapokat.
6/6 anonim válasza:
https://dat
a.hu/get/12561911/Sarga_Kapszula.pdf
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!