Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A Sárga Kapszula kezdő edzéste...

A Sárga Kapszula kezdő edzéstervében megfelelőek a gyakorlatok és az ismétlés számok, szériák?

Figyelt kérdés

Valamit cserélnétek egy kezdő számára valami masik gyakorlatra vagy az ismétlésen?

-Fekvenyomás rúddal

- Lehúzás csigán mellhez

-Vállból nyomás

-Bicepsz rúddal

-Tricepsz csigán

-Lábnyújtás comfeszítő gépen

-Lábhajlítás combhajlító gépen

-Vádli állva

-Hasprés

Mindegyiknél 3 széria 20 ismétlés



2019. jún. 23. 18:53
 1/6 anonim ***** válasza:

Lábra guggolással sokkal többre mennél.

És a 20 ismétlés már egy kicsit sok lesz, 8-10 körül kéne tartani (persze megfelelő súllyal)

2019. jún. 23. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
69%
Sárga kapszula egy vicc. Komolytalan fércmunka. Bunny is egy nagy nulla
2019. jún. 23. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 Lazy Lover ***** válasza:
20 az sok menjen 10-12 ismétlés
2019. jún. 23. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

a 10-12 valóban jobb, de lassan csináld, hogy meglegyen a feszülési idő.


a Sárga kapszulát meg minimum fenntartásokkal kell kezelni, Drugs Bunny nagyjából annyit tud, hogy 20 éve megtanulta az alapokat.

2019. jún. 24. 08:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Nem rosz az a konyv
2019. júl. 21. 15:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:

https://dat

a.hu/get/12561911/Sarga_Kapszula.pdf

2020. aug. 20. 15:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!