Hogyha az ember már nem akar táplálékkiegészítőhöz nyúlni akkor melyik jobb a marha vagy a csirke?

Akkor nem jo az etrended. Nem eszel elég fehérjét/ elég kalóriát ha nem tudsz regeneralodni és/vagy nem jo az edzesterved. Az is lehet hogy nem alszol eleget. A regeneralodasod nem a tapkiegtol kéne függjön. A tapkieg nem csodaszer, egy fehérjepor vagy tomegnovelo ugyanolyan makronutriensekbol all mint a szilárd kaja csak silányabb minőségben. Ha eszel elég fehérjét állati forrásból akkor semmi szükséged proteinporra, aminosavakra külön hiszen ezeket tartalmazza a hus. Az egyetlen ami tényleg mindenkinek kötelező lenne mint tapkieg azok a vitaminok...