Kardiónál van valamilyen hátráltatója a magasabb pulzusszámnak?

Nem, azt kerdezi, hogy a zsiregetes magasabb pulzus mellett hatekonyabb-e.

Kerdezo, ha fogyni akarsz, a kaloriabevitelt tedd rendbe, de mozgassal akarj fogyni.

*NE mozgassal akarj fogyni.

Marmint ne intenzivvel, legyen meg a rendszeres mozgas (seta pl.), heti 1-2 kardio sem art, de ne noveld az intenzitast, sok okbol kifolyolag nem fog mukodni.

Szvsz ne foglalkozz a pulzusszámmal. Ha végigbírod az edzésre szánt időt magasabb intenzitás mellett is, akkor csináld magasabb intenzitás mellett. Én felengedem a pulzusomat 180 fölé is, mert végigbírom vele a rászánt időt.

A zsírégetésben az a poén, ha 140-es pulzussal egy órát tudsz futni, 160-assal meg 20 percet, akkor fuss 1 órát, mert azzal több kalóriát égetsz. Ha viszont össze-vissza csak 20 perced van, akkor fölösleges visszafogni magad, mert nagyobb intenzitással több kalóriát égetsz.