Az izomépítés, volumen bevitel szempontjából milyen hatása van az ilyen sorozatoknak?
Figyelt kérdés
50% a rúd súlya, plusz 25%-nyi ellenállású láncot, gumiszalagot ráteszek. Így összesen 75% a tetején, de az alap súly még mindig csak 50%
Most pl 175 a maxom guggolásban, -mondjuk csak 40kg-nyi szalagom van- ezért felrakok 95kg-t, ami 54%+ a 40kg-nyi gumiszalagot ami így 77%.
És ezzel csinálok 12x3-at kb fél perces pihenőkkel.
2020. júl. 24. 16:50
1/4 MadSeal 
válasza:
válasza:A legalsó pontban és a legfelső pontban levő terhelést átlagold.
2/4 Pawel166 
válasza:
válasza:12x3 fél perces pihenőkkel, ez valami westsideos?
Ha tudod miért csinálod, akkor jó lesz
3/4 anonim válasza:
válasza:aztak*rva 12 sorozat guggolás? nem vagy semmi :D
4/4 A kérdező kommentje:
De ez csak 3 ismétlés olyan súlyba amivel 8 is menne
2020. júl. 25. 11:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!