Skinnyfat hogy eddzen és étkezzen?

Vékony srác vagyok, kicsit zsírosabb hassal és derékkal, egy kisebb úszógumi is mintha lenne. Szeretnék elkezdeni edzeni, a vékonyságom miatt tömegnövelés lenne a cél, de így nem tudom hogy érdemes-e belevágni a tömegelésbe, mert nem akarnék meghízni.

A tömegnövelőkről úgy láttam hogy itt elég rossz véleménnyel van mindenki, mondván hogy csak tömény cukor az egész.

Mit tehetnék, hogy eddzek és egyek ilyen testalkattal? Normál fizikum, nagyobb izomtömeg elérése a célom.