Fél kilo csirke mellet meg ettem magaba egyszere és farkas éhes vagyok ezután is ez hogy lehetséges?

A szervezeted teli van hormonokkal. Az ehsegerzetert is hormonok felelosek, melyeknek a szintjet a csirkemell mint tapanyag kevesbe befolyasolja a szervezetben. Ha megeszel egy evokanal kristalycukrot, az meg eltelit. 10 percig jollakottsag, fel ora mulva ehseg.

A szervezet mukodesehez egyszeru szenhidratokra, kulonbozo cukrokra van szukseg. Mivel a csirkemell nem tartalmaz finomitott szenhidratot, a szervezetnek a feherjeket es zsirokat kell atalakitani glukozza, ami idot es energiat emeszt fel. Ezert erzed magad utana ehesnek. Ha eszel melle zoldsegek vagy komplex szenhidratot, az etkezes utan relative gyorsan elmulik az ehseg mert azokat joval gyorsabban dolgozza fel a szervezet. Ha finomitott, gyors zsenhidratot eszel (feher rizs, pekkajak, edesseg) mar etkezes kozben elmulik az ehsegerzet, viszont utana relative hamar ujra jelentkezik.

Az arany kozeput a komplex szenhidratok fogyasztasa minden etkezesnel valamekkora mennyisegben, akar zoldseg, akar valamilyen buza toret (bulgur, kuszkusz) vagy hantolas mentes perjefele (barna rizs) formajaban.