Ismétlésszám megválasztásánál mit javasoltok? RPE skála vagy egy bizonyos ismétlésszám?
Figyelt kérdés
Ha pl. 12 ismétléssel edzek, az első sorozat könnyedén megy, majd egyre nehezebb, az jobb, mintha pl. RPE 8-cal dolgoznék (még 2 ismétlés menne) ismétlésszámtól függetlenül? Természetesen utóbbinál sem túl alacsony vagy túl nagy súlyokról van szó.2020. júl. 11. 01:01
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Azt nem ismerem.
A rir szereint szoktam edzeni.
Ami "reps in reserve"
Azaz mennyi ismétlést hagysz bent,hogy elérd a bukást.
Ez 4től indul egészen 1,illetve 0ig.
2/3 A kérdező kommentje:
Lényegében ugyanaz úgy tudom. És mennyit hagysz bent?
2020. júl. 11. 14:15
3/3 anonim válasza:
válasza:Változó.A 6hetes periódusban az első hetet indítom 3-4el.És a végére a 6 hétre jut a 0-1.Addigra a sorozatszámok,és a súly is növekszik természetesen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!