fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kerek formás fenék hogyan?

Kerek formás fenék hogyan?

Figyelt kérdés
Formás feneket szeretnék, amire kb. 1 éve edzek, de semmi változást nem tapasztalok. Nagyon vékony vagyok emellé, saját testsúllyal, fenékre +10 kilóval edzem. Minden máshol látszik, hogy amióta találtam nekem megfelelő sportot izmosodtam, a hasam, a karom és a hátam egyértelműen, de a fenekemen semmi. Konditerembe egyéb sport mellett nem tudnék eljárni, viszont nem is hatalmas feneket szeretnék, inkább csak azt, hogy formásodjon. 18/L

#edzés #táplálkozás #konditerem #súly #otthoni edzés #formás fenék
2020. júl. 7. 09:32
 1/6 anonim ***** válasza:
89%
Megfelelő étkezés + megfelelő edzés fenékre. Két mondatban nem lehet leírni.
2020. júl. 7. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
31%
Négykézláb helyezkedsz el, kinyújtod hátra a lábad,és emelgeted.Vagy pedig megfeszít a farizom,összezár,elenged,és ezt ismételgeted.Ezek szerintem edzik a feneket.
2020. júl. 7. 09:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
72%

A fenékizmok a legnagyobb izmok a testeden.

Nem tudom mit sportolsz,de a válasz ennek az imeretnek a hiányából, innen látattlanbol is az,hogy tul kevés intenzitás,terhelés .Több kell ,hogy ezeket az erős popsilabdákat mozgásba hozza.

Azokra keményen kell edzeni,mert meg se érzik,amit csinálsz rájuk.

2020. júl. 7. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Köszi az eddigi (normális) válaszokat! Akkor ezek szerint csak a kondi jöhet szóba ilyen téren, nagy súlyokkal. Légtornázom egyébként:)
2020. júl. 7. 11:24
 5/6 anonim válasza:
Guggolás, kitörés, súlyokkal!!, illetve mindenféle formában. Mehet még csípőemelés is. Ami pedig a legfontosabb, hogy többet kell enned, több fehérje, ch.
2020. júl. 7. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
100%
Gondolom sokat csinálsz, szériából és gyakorlatból... Guggolas, felhuzas a legjobb popsira aztán kitörés.
2020. júl. 7. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!