Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen fehérjeport ajánlotok...

Milyen fehérjeport ajánlotok lányoknak izomépítéshez?

Figyelt kérdés

Nagyjából fél éve edzek komolyabban (kondi), de szeretnék nagyobb izomtömeget felszedni, elsősorban popsira, egy szóval nagyobb feneket szeretnék építeni :D Milyen fajta fehérjeport (vagy esetleg egyéb étrendkiegészítőt) ajánlanátok ehhez, mi az ami nektek bevált?

21/L

#edzés #étrendkiegészítő #fehérje #kondi #protein #fehérjepor

2020. júl. 7. 00:44

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Én is lány vagyok, edzem, én iso whey zerot iszom, edzés után 1 adag, szerintem ennél több nem kell egy nap. 56 kiló vagyok, én ilyen 90-110g fehérjét eszem egy nap, ez simán osszehozhato rendes étkezéssel és napi egy shake-kel

2021. ápr. 6. 22:21

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

További kérdések:

Haskerekezni, plankolni szoktatok? Ha igen, miért? Ha nem, miért nem?

Jobban fogok fejlődni, ha a heti 4-6 RPE10-es (valóban 10-es) sorozatot "lecserélem" 8-10 RPE7-8 sorozatra? Intenzitás a plusz volumenre.

Miért ilyen nehezen tudok izmot építeni? 26/F

Konvencionális felhúzás (deadlift) utáni napon nyilaló fájdalom?

Egyszer egy konditerembe ittam egy nagyon finom krémes fehérjét és azóta többször is vettem fehérjét , de egy se volt olyan. Mit gondoltok, milyen fehérje az ami...

Ha elérte valaki a kívánt izomtömeget, mennyit kell edzeni ahhoz, hogy azokat szinten tartsd, ugyanolyan testsúly mellett?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!