fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó hát edzés csak huzódzkodással?

Jó hát edzés csak huzódzkodással?

Figyelt kérdés
Miből mennyit és hogyan?
2020. júl. 4. 18:53
 1/8 anonim ***** válasza:

A hát azért elég sok izomból tevődik össze, az egyik legnagyobb izomcsoport. Illő megedzeni mindegyik izmot.


Hogy mennyit, az azért függ attól is hogy hány kg vagy mert egy 60 kilót könnyebb mondjuk 10x felhúzni mint egy 100 kg-ot. Inkább a szabályosságra törekedj. Nézd meg hogy mennyit tudsz szabályosan megcsinálni, utána 1 perc pihi hogy a pulzusod hekyre álljon és ismételd még meg 2x.

2020. júl. 4. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Hány kg vagy?mennyiszer tudod felhúzni magad?mert ha csak 1-2 megy akkor előbb könnyebb gyakoratokkal kellene megedzeni a hátad.

Ha viszont megy rendesen mondjuk 6-12 szabályosan több sorozaton keresztül akkor jó a húzódzkodás,többféle fogásszélességgel a semminél sokkal jobb edzés kihozható vele de evezés is kellene,mivem a húzódzkodás nagy részt csak szélesíti a hátad,és ha nem szabályosan csinálod akkor sokat kap a kar a hátizmok helyett.

2020. júl. 4. 19:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
65/173 vagyok. Az nem baj ha megy karra is, egybe van a hát a bicepsszel. Nagyon sokat bírok belőle, akár huszat is. 10-12-es sorozatokat szoktam csinálni. Leginkább szélesíteni akarok, nem vastagítani, mivel elég deszka alakom van.
2020. júl. 4. 20:25
 4/8 anonim ***** válasza:
Ha ilyen jól megy akkor nehezíteni kell,súlymellény vagy van súlyöv amit derekadra kötsz és raksz rá súlytárcsát,én utóbbit venném néhány tárcsával.
2020. júl. 4. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Hány fajtát érdemes csinálni huzódzkodásból.
2020. júl. 4. 20:43
 6/8 A kérdező kommentje:
?*
2020. júl. 4. 20:43
 7/8 anonim ***** válasza:
Intenzíven érdemes, 1-2 bemelegito 3-6 ismétlés aztán plusz súllyal kB 6-7 vagy alacsonyabbak érdemes hullamoztatni. Szóval 1 munkasorozattal.
2020. júl. 4. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Csak húzódzkodással nem lesz komplett hátad, de CSAK saját testsúlyos gyakorlatokkal lehet. Húzódzkodás, invertált evezés, hiperhajlítás.
2020. júl. 4. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!