Miért nehezebb a húzódzkodás felső fogással(pull up)?

Más izomcsoportot mozgat

Mert gyenge a hátad, nekem könyebb

Mert úgy nem tud annyira besegíteni a bicepsz.

A bicepsz nagyobb erőt tud kifejteni alsó fogásnál de nem az a fő oka, mert az egy kisebb izom. Valójában alsófogásnál máshova pozícionálod a könyököd és megváltozik a mozgás síkja. Káromkodva: nagyobb lesz a vállextenziós komponens mint a válladductiós. Emellett előnyújtottabb helyzetbe is kerül a széleshátizom, ami ad egy ingert az idegrendszernek, hogy kontrakció jöjjön létre. Magyarra lefordítva: olyan helyzet jön létre, hogy a mozgásban résztvevő legnagyobb tömegű (legfőbb) izom a legnagyobb erőt lesz képes kifejteni. Ez pedig nem a bicepsz. Valamennyit nyilván az is számít, de aki rutinos az tudja, hogy sok/nagy súlyos húzódzkodást akkor lehet megcsinálni ha tudod maximalizálni a hát feszességét a gyakorlat során. Aki nagyon karból húzza magát az hamar megreked.