Ez a hátgyakorlat jó lenne fekvenyomáshoz?

Ez egy könnyített evező mozdulat,semmi köze a fekvenyomáshoz.

Hát gyakorlatot minek akarsz fekvenyomáshoz végezni?

Mell,tricepsz,váll,tehát a tolómozdulatokat segítő izmaid kellenek hozzá.

Mi a célod?

Hogy tudod növelni a stabilitást?

Edzeni kell hátra is meg nagyjából minden izomra,vagy te csak fekvenyomni akarsz?

Zavaros nekem ez.

Az a baj ezzel a gyakorlattal, hogy egyszerűen túl könnyű és egyátalán nem növelhető a nehézsége könnyedén.

Ha lenne is a tulajdonodban, valamilyen 80kgos erősségű csoda gumid, akkor is csak a saját testedet emelgetnéd, még ha akár 90-95kg is vagy, mert itt nem a egész testsúlyod van a padon, a lábaid is tartanak.

Szóval sehogy sem jó hátgyakorlatnak sem.

"Ez a gyakorlat kb egy fordított fekvenyomó mozdulat, azt gondoltam jó lesz rá."

Hát a tricepsz edzése is a bicepsz fordítotja, még sem lesz erősebb a bicepszed ha pl sok csigás letolást csinálsz.

"a hátizom gyengesége miatt van. Ezért gondoltam hogy többet edzenék hátra"

... akkor edz hátra, de ezzel a gyakorlattal arra nagyon nem tudsz, mert nem tudsz vele nagy megfelelő súllyal dolgozni.

Ha meg neked elég 2db ilyen 20kgos gumi és azt húzogatni, akkor meg nem vagy azon a szinten, hogy a hátadra kéne koncentrálnod, hogy azt az utolsó 1%ot is kihozd az emelésedből.