Felhúzó edzésnek ez megfelel?
Figyelt kérdés
Deficit konvencionális felhúzás 1 ismétléses max- Szumó felhúzó vagyok, és nehezen megy a megindítás, szóval deficit konvencionálisat csinálok.
Gyors zsámolyra guggolás 60%+ lánc 8x3
Bolgár guggolás 3x12
Áthúzás 3x40
Függeszkedés váltott karral (fogásra) 3x
2020. jún. 26. 14:45
11/11 A kérdező kommentje:
Akkor mit kéne csinálni helyette? A lineáris periodizációval már rég elakadtam. A blokk periodizáció egyáltalán nem vált be. Meg szerintem hülyeség is külön izomépítő/erőnövelő periódusokra osztani az évet.
Pár hete már elkezdtem a konjugáltat, egyenlőre úgy érzem hogy jó.
2020. jún. 27. 13:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!