Felhúzó edzésnek ez megfelel?
Deficit konvencionális felhúzás 1 ismétléses max- Szumó felhúzó vagyok, és nehezen megy a megindítás, szóval deficit konvencionálisat csinálok.
Gyors zsámolyra guggolás 60%+ lánc 8x3
Bolgár guggolás 3x12
Áthúzás 3x40
Függeszkedés váltott karral (fogásra) 3x
válasza:
válasza:Nem.
Felhúzó edzés és egyetlen egy felhúzást csinálsz (jó, kb 3-4et ha a felvezetést is nézzük).
Áthúzás 3x40? Ez mi?
Zsámolyos, láncos guggolás jó gyorsan, gondolom övvel meg bandázzsal. Mint egy karácsonyfa úgy nézhetsz ki.
Csinálj inkább többfajta felhúzást. Kisebb súllyal gyorsakat meg lassú negatívokkal, evezéseket, megállítósokat.
válasza:Miért?
A tudomány jelenlegi állása szerint ez a fajta edzés a leghatékonyabb.
válasza: válasza: válasza:Hány ilyen kérdést teszel fel még?
Ha kezdő vagy nem jó ez az edzésterv, ha haladó vagy véleményem szerint akkor sem, de abban biztos vagyok, hogy nem a gyakorikérdéseken fogod megtudni, hogy mi számodra a legjobb edzés.
Ráadásul mi elmondjuk a vélemémyünket, te meg csak véded az edzésed. Ha szerinted jó, akkor miért kérdezed meg?
válasza:Már megint ez a westside hoki...
Kezdd már el csinálni, ne csak kérdezgetni aztán rájössz hogy nem jó
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!