Segítség! Hogy tudom az álom alakom minél hamarabb elérni??(többi lent)

Ha a csontozatod nem olyan, akkor sajnos sehogy. Elsőre próbálj meg zsírból ledobni egy 10-est és fenékre, combokra izmosodni és bézd meg, ~1 év után közelítesz-e az álomalakodhoz.

Szerintem azért ilyen, mert ezekkel a paraméterekkel, van rajtad felesleg. fogyj le szerintem 5-6 kilót, és akkor nézd meg.

Ha a 1-2-3 év hamarnak számít, akkor ennyi időt mondanék. Következetesnek, kitartónak kell lenni, a változás valószínűleg hamar elkezdhet látszódni, de ahhoz, hogy egy jól formát kapjon az ember, több időnek kell eltelnie. A közösségi médiában látott emberek sok-sok éve edzenek, szinte naponta. Emelett az étkezésnek is a helyén kell lennie, pláne, ha a genetika sem a legjobb. Nem kardiózni kell ész nélkül, hanem önsúlyos, súlyzós edzést végezni, és kiegészítésként areob az edzés végén. És nem a 10-15 perces edzős videóktól fogod megváltani a világot, ennél több kell, hiába ígérik, hogy ettől a 10 perces edzéstől kockahasad lesz, ugyanmár... És ne csak arra a testrészre edzz, amit formálni szeretnél, hanem mindenre, mert akkor lesz ideális a formád, mert lehet kockás hasad, meg kerek feneked, ha válladon/karodon semmi izom nincs, és az nem szép. Nem szabad feladni néhány héten belül, mert még nem érted el az "álomalakod", mert ennél több időnek kell eltelnie :)

Szivesen, de eddz is mellette!

Összejössz velem engem meg nem ez érdekel